"Huh, tapen? Waarom dat dan?"
Ik slaap al meer dan 25 jaar met een stukje tape op mijn mond. Het is zo'n gewoonte geworden, dat ik niet meer zonder wil slapen.
En het is iets dat ik al mijn cursisten aanraad te gaan doen. Ze krijgen allemaal van mij een rolletje tape.
Ik weet het. Het klinkt bizar. "Tape op je mond plakken en dan gaan slapen?".
Veel cursisten zien het gelukkig wel zitten. Maar er zijn ook cursisten waarbij ik moet praten als Brugman om ze over de streep te trekken.
Ik ben trouwens één van die mensen die echt geen zin hadden in dat tapen. Mijn therapeute Jennifer heeft me ook over moeten halen.
Ervaringen van Buteyko cursisten
Vaak geef ik een Buteyko cursus verdeeld over twee zaterdagen. Wanneer ik de tweede zaterdag vraag naar hoe het tapen bevallen is, dan zijn er altijd een paar cursisten die nog wat aan het worstelen zijn met de tape (het heeft mij ook een kleine week geduurd voordat de tape er 's morgens nog op zat).
Maar ik krijg ook altijd enthousiaste reacties, zoals:
- Ik slaap veel beter,
- Ik hoef minder vaak mijn bed uit om te plassen,
- Ik wordt niet langer wakker met een droge mond en/of een vieze smaak in mijn keel,
- Mijn partner zegt dat ik veel minder snurk,
- Het lijkt wel of ik overdag veel meer energie heb.
Cursisten die eenmaal aan de tape gewend zijn, willen vaak niet meer zonder. Ik spreek soms cursisten jaren nadat ze een cursus bij me gedaan hebben, en dan doen ze geen oefeningen meer, maar vaak plakken ze nog wel omdat het hen zo goed bevalt.
Sleep Well Tape
De tape die ik mijn cursisten geef, gebruik ik al meer dan 10 jaar. Het was een hele zoektocht langs allerlei soorten tape, maar het is absoluut de beste en meest veilige tape. Het kost je minder dat € 1 per week; daarvoor wil je geen rommel op je lippen plakken.
Honderden van mijn cursisten gebruiken de tape al jaren, en willen niet meer zonder.
En toen kwam corona.
Tijdens de corona-crisis stopte de fabrikant met het leveren van de tape naar Europa. Dat gaf redelijk wat paniek omdat veel van mijn cursisten zweren bij deze tape en niet zo blij waren met de alternatieven die ze noodgedwongen moesten gebruiken.
Een collega en ik zijn met de fabrikant gaan praten, en gelukkig mogen we de tape nu zelf importeren.
We hebben het Sleep Well Tape genoemd omdat onze ervaring is dat veel cursisten beter slapen wanneer ze de hele nacht door hun neus ademen.
Starten met Sleep Well Tape
Veel van mijn cursisten kopen een 1-year-supply doosje omdat ze aan de tape gewend zijn en merken hoe goed de tape werkt.
Maar heb je de tape nog nooit gebruikt, dan kan je een los rolletje kopen. Dan kan je de tape uitproberen.
Slaap je niet zo geweldig? Wil je zeker weten dat je door je neus ademt terwijl je slaapt?
Probeer de Sleep Well Tape. Dat is werkelijk het beste advies dat ik je kan geven.
--------------------------------------------------------------------------------
O ja: "Waarom plakken we ook al weer?"
We plakken zodat we de hele nacht door de neus ademen.
Laat ik je eens wat ideeën te overweging geven.
Allereerst, de neus maakt de lucht die je inademt (1) vochtig en (2) schoon.
Daarnaast (3) reinigt de lucht die je inademt.
Van stofdeeltjes en fijnstof. Maar je neus is ook een deel van je immuunsysteem. Wanneer je door je neus ademt, dan wordt in je neus ongeveer 95% van de ingeademde bacteriën en virussen gedood.
Veel van mijn cursisten die leren altijd door de neus te ademen vertellen me vol verbazing dat ze veel minder snel verkouden of grieperig worden.
En wanneer je door je neus ademt, (4) activeert dit je middenrif. En met je middenrif ademen, daar wordt je heerlijk rustig en ontspannen van. Dan kom je veel beter in de diepe slaap, en blijf je daar ook langer. Dat geeft je de volgende dag veel meer energie.
Verder is het (5) moeilijker zwaar te ademen door je neus. Door je neus leren ademen is een belangrijke eerste stap op weg naar een rustige en relaxte ademhaling.
Dus adem altijd door je neus. Wanner ik je maar 1 advies zou mogen geven is het dit: Ga Sleep Well Tape gebruiken zodat je zeker weet dat je 's nachts door je neus ademt.