Door je mond ademen leidt tot tandbederf
Adem je vaak door je mond?
Er zijn een groot aantal redenen waarom dat niet zo slim is. Zoals:
- De neus verwarmt de lucht die je inademt,
- De neus maakt de lucht die je inademt vochtig,
- De neus haalt stofdeeltjes uit de lucht die je inademt,
- De neus doodt bacteriën,
- De neus maakt NO en dit doodt virussen,
- Wanneer je door je neus ademt stimuleert je het middenrif en daardoor laat je stress los,
- Je middenrif is de pomp van je lymfesysteem.
- Je houdt koolzuurgas beter vast (en koolzuurgas is net zo belangrijk als zuurstof).
Lees voor een uitgebreide uitleg van deze redenen (ondersteunt met medisch onderzoek) mijn blog op de website van het Buteyko Instituut Nederland:
www.buteyko-instituut.nl/10-redenen-waarom-het-beter-is-door-je-neus-te-ademen
Hier wil ik even stilstaan bij een heel specifiek aspect van door je neus of door je mond ademen. Iets dat veel te weinig aandacht krijgt maar dat je misschien kan overtuigen 's nachts te gaan plakken.
Wat doet door de mond ademen met je gebit?
In deze blog ontdek je waarom mondademhaling misschien wel de grootste vijand van een stralende glimlach is.
Het medische onderzoek
Direct maar even het slechte nieuws: Mondademhaling droogt je mond uit, verzuurt het mondslijm en dat is funest voor je tanden.
Tijdens een onderzoek uit 2015 gingen de helft van de deelnemers slapen met een soort van knijper op de neus (hoe verzin je het) zodat ze gedwongen werden door de mond te ademen.
De onderzoekers maten de zuurgraad van het mondslijm tijdens de nacht.
Zuurgraad wordt uitgedrukt als een pH-waarde. Een neutrale pH is 7 op een schaal van 0 tot 14. Lagere waarden zijn zuur, hoge waarden zijn basisch.
Een pH-waarde van 5,5 geeft de drempel aan waarbij tandglazuur begint af te breken. Hoe lager de pH, hoe meer schade er ontstaat.
De onderzoekers ontdekten dat de pH bij alle deelnemers (ook degenen die wél door de neus ademden) langzaam daalde gedurende de slaap.
Maar de daling van de pH was beduidend groter en duurde langer wanneer de deelnemers gedwongen werden door hun mond te ademen. Bij sommige mensen die door de mond ademden, daalden de pH waarden tot 3,6.
Conclusie
De conclusie van het onderzoek: Uit de resultaten blijkt dat door de mond ademen tijdens de slaap verband houdt met een daling van de pH-waarde in de mond tijdens de slaap. Dit wordt gezien als een causale factor voor tanderosie en cariës.
Lees verder op:
www.mtperio.com/mouth-breathing-causes-tooth-decay.